اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و موفقیت

اعتماد به نفس چیست و چه تاثیری می تواند در زندگی ما داشته باشد؟

راه های تقویت اعتماد به نفس و خود باوری چیست؟

می توان اعتماد به نفس را این گونه تعریف کرد:« اینکه بدانیم در چه زمینه هایی خوب هستیم و چطور این ارزش های و مهارت های خود را به دیگران منتقل کنیم.»داشتن اعتماد به نفس زیاد با موضوع غرور تمایز دارد و هرکدام تعاریف جداگانه ای هستند.به هر اندازه فرد از خودش و ارزش هایی که در او وجود دارد، با واقعیت تطبیق بیشتری داشته باشد؛ میزان اعتماد به نفس واقعی او نیز بیشتر است.

حال سوال اینجاست که چرا شناخت اعتماد به نفس در زندگی ما اهمیت دارد؟ شناخت اعتماد به نفس در خود موجب می شود افراد در مسیر هدف خود اراده بیشتر و مصمم تری داشته باشند و در آینده موفقیت بیشتری کسب کند. دلایلی که موجب می شود اعتماد به نفس در زندگی اهمیت داشته باشد:

1.افراد با اعتماد به نفس بالا، جذابیت بیشتری نسبت به بقیه دارند.

طبق نتایج مطالعات افرادی که اعتماد به نفس برتری دارند؛ در اجتماعات، تصاویر بیشتر جذب می شوند و حتی ثابت شده است مردان و زنان از افرادی که نسبت به خود اعتماد به نفس بیشتری دارند، احساس رضایت می کنند و روابط بهتری ایجاد می کنند.

2.اعتماد به نفس موجب ارتقا در زمینه شغلی می شود.

اهمیت اعتماد به نفس را می توان در موقعیت های مختلف زندگی، خصوصا در زمینه شغلی مشاهده کرد. به طوری که افراد با اعتماد به نفس بالا در مسیر هدف خود سریع تر عمل می کنند و موفقیت بیشتری نسبت به دیگران دارند.

نتیجه گیری ها و تحقیقات نشان می دهند اعتماد به نفس تنها به محیط های کاری منتهی نمی شود و در همه موقعیت ها(مدرسه، دانشگاه، میهمانی ها و..) اهمیت دارد.

حتی اگر مطمئن هستید که در زمینه ای به نتیجه نمی رسید، با اعتماد به نفس بالا می توانید به نتیجه دلخواه خود برسید و به موفقیت در کارهایتان برسید. این موضوع حتی اگر راه اشتباهی را پیش ببرید به شما کمک زیادی می کند.

  وتنها باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم. با راهکارهای معرفی شده اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید:

1.ورزش کنید. وقتی ورزش می کنید بدن شما مقادیری اندروفین آزاد می کند  حس خوبی به شما دست می دهد و احساس بهتری به خود خواهید داشت که علاقه شما به انجام درست کارهایتان بیشنر می شود.

2. سعی کنید دریک کلاس ثبت نام کنید، یادگیری در هر زمینه ای به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتر داشته باشید.

3.به پوشش و آراسته بودن خود اهمیت بدهید. لباس هایی با علایق خاص خود که به شما احساس رضایت و قدرت می دهد تهیه کنید.

4.لیستی از کارهایی در زندگی که به شما حس خوبی نمی دهد و با آن کنار می آیید تهیه کنید؛ بنویسید چطور می توانید هرکدام را حذف کرده یا به حداقل برسانید.

5.در جمع حاضر شوید. سعی کنید با دیگران به گفت و گو بپردازید تا تجربیات جدیدی بدست آورید.

6.در زمینه هایی که در آنها تخصص دارید با دیگران گفت و گو کنید و مسابقه دهید.

7.از افرادی که موجب ترس از موفقیت شما می شوند دوری کنید و با خود بگویید من می توانم در هر زمینه ای موفق شوم.

8.به حالت بدنی تان دقت کنید و هنگام نشستن و ایستادن هرگز قوز نکنید. حالت بدنی درست، سبب باز شدن راه‌های هوایی و تضمین تنفس صحیح می‌شود و در نتیجه‌، تمام اعضا و بافت‌های بدن به درستی به وظایف خود عمل خواهند کرد.

9.روزانه کارهایی را انجام دهید که باعث شادی شما می شود.

*روش های معرفی شده به ما کمک می کند که اعتماد به نفس خود را تا حد زیادی تقویت کرده و احساس خوبی داشته باشیم.