0

خلاصه کتاب چهارمیثاق

1400/05/14
ارسال شده توسط
خلاصه کتاب
238 بازدید

 

  زمان مطالعه 32 دقیقه

کتاب چهار میثاق، خرد سرخپوستان تولتِک که در آمریکای میانه می‌زیستند را به روشنی شرح می‌دهد؛ خردی که با آگاهی از آن به تمام درد و رنج‌تان پایان خواهید داد. دون میگل روئیس نویسنده کتاب چهار میثاق بر این باور است که از طریق آگاهی از دانش و خرد نیاکان‌مان می‌توانیم به سختی‌ها و رنجی که زندگی مدرن امروزی، برای‌مان به همراه داشته است، خاتمه دهیم. در این کتاب شما با چهار میثاق آشنا خواهید شد که با تبعیت از آن دیگر همانند یک ربات به دنبال تایید دیگران نیستید و خود واقعی‌تان را به نمایش خواهید گذاشت.

کتاب چهار میثاق در مورد عهدهای اشتباهی است که همه ما از زمان کودکی با خود بسته‌ایم و باعث شده که خود واقعی‌مان نباشیم. از زمانی که به دنیا می‌آییم این خانواده و جامعه هستند که به شما می‌گویند چه کاری خوب و چه کاری بد است. آن‌ها حتی رویاهای شما را هم تحت کنترل خود دارند. اما با خواندن کتاب چهار میثاق تمامی عهدهای قدیمی را خواهید شکست و قدم در راهی خواهید گذاشت که همیشه آرزویش را داشته‌اید؛ اما این‌بار بدون ترس! در این مقاله گروه آموزشی “سخن دوست” خلاصه ای از این کتاب ارزشمند را برای شما دوستان به ارمغان آورده است.

 

با مطالعه این مقاله می آموزید:

  • چرا باید در مقابل رویای جمعی جامعه سرکشی کنید؛
  • چرا نباید هیچ چیز را به خود گرفت؛
  • چرا اکثر فرضیات در مورد خودتان و دیگران اشتباه هستند.
کتاب چهارمیثاق

  • چگونه خرد سرخپوستان مکزیک مرکزی که صدها سال قبل می‌زیستند، می‌تواند در دنیای امروز به کمک‌تان بیاید؟

کتاب چهار میثاق، بر پایه خرد سرخپوستان تولتِک است؛ قومی برخاسته از مکزیک مرکزی که دانش و خرد نیاکان خود را همچون ارثیه‌ای گرانبها سینه‌ به سینه به نسل‌های بعد خود منتقل کردند و رمز و راز زیستن را با کلامی شیوا به آنان آموختند. چنین کتابی در عصر مدرن و پرهیاهوی امروزی می‌تواند چراغ راه کسانی باشد که معنای زندگی‌شان را گم کرده‌اند و در تقلای یافتن نسخه‌ای هستند که شاید درد و رنج زیستن در دنیای امروزی را برایشان قدری کم کند.
شاید علم توانسته اسباب رفاه و آسایش انسان را بیشتر از گذشته برایش فراهم کند، اما برای یافتن معنا و مفهومی که بتواند انسان طمع‌کار امروزی را آرام و شاد نگه دارد، ناتوان است. همچنان که نسل امروز بی‌محابا از تضادهای فکری و شکاف بین خود و نسل گذشته خود حرف می‌زنند، بسیار تاسف‌بار خود را از خرد و دانشی عظیم که در لابه‌لای دست‌نوشته‌ها و مکتوبات نیاکانشان نهفته است، محروم می‌کنند.
اما سرخپوستان آمریکای میانه اینگونه نمی‌اندیشیدند. آنان بر این باور بودند که هر انسان با رعایت 4 میثاقی که در این بخش برایتان شرح خواهیم داد، به سرمنزل شادی و آرامش خواهد رسید. میثاق‌ها همان عهدهایی هستند که انسان از زمان کودکی با آن‌ها بزرگ شده است. اما متاسفانه اغلب ما با میثاق‌هایی اشتباه و بس گمراه‌کننده، تجربه زندگی در زمین را بیش از همیشه بر خود تلخ کرده‌ایم. آن‌چه که سرخپوستان تولتک بر یادگیری و حفظ آن اصرار می‌ورزیدند، می‌تواند در دنیای امروز ما نیز راه‌گشای راه‌مان باشد.
در این مقاله خواهید دید که چگونه ایده‌ها و مفاهیم قوم تولتک می‌تواند به ما کمک کند تا تبدیل به کسی شویم که واقعا هستیم. از طریق این دانش می‌توانیم زنجیرهایی را که مانع دستیابی‌مان به اوج استعداد‌مان می‌شود از خود باز کرده و به آرامش درونی برسیم.

  • همه ما در کودکی با قوانین سختگیرانه‌ای بزرگ می‌شویم و با آن انس می‌گیریم

هیچکس قادر نیست زبان مادری خود را انتخاب کند؛ درواقع  اجبار از همان کودکی بر زندگی بشر سایه افکنده است. اما در مقایسه با چیزهایی که خانواده و جامعه به ما تحمیل می‌کنند، نداشتن حق انتخاب زبان، موضوعی بس پیش پا افتاده است. هنجارهای اجتماعی، حتی محتوا و شکل رویاهایمان را تعیین کرده و به آن سمت و سو می‌دهد. به عنوان مثال، هرکسی برای خودش رویاهایی دارد، اما یک رویای جمعی هم وجود دارد. به این رویا، رویای سیاره زمین می‌گویند. قوانینی که این رویای جمعی را تعریف می‌کنند توسط والدین، مدارس، ادیان و دیگر قدرت‌های تاثیرگذار به ما آموخته می‌شوند. درواقع از طریق تعلیم و آموزش است که یاد می‌گیریم رفتار درست چیست، چه باوری باید داشته باشیم و اینکه تفاوت بین بد و خوب چیست.
اما نکته بسیار تاسف‌بار این است که تمام این قوانین و میثاق‌ها، توسط هیچکدام از ما انتخاب نشده‌اند. پذیرش بی چون و چرای این قانون‌ها، منجر به اطاعت بی‌چون و چرای ما شده و قدرت اختیار و تفکر مستقل را بی‌رحمانه از ما سلب می‌کند!
اگر در کودکی سرکشی می‌کردیم، بزرگترها باز هم از ما قوی‌تر بودند. آن‌ها می‌توانستند سرکشی ما را سرکوب کنند و اگر حرف آنها را گوش نمی‌کردیم، تنبیه‌مان می‌کردند. نه تنها این، بلکه در قبال پذیرش باورهای آنان و پیروی از قوانین‌شان پاداش هم می‌گرفتیم. در نتیجه اکثریت قریب به اتفاق ما تسلیم باورها و فرامین خانواده و جامعه پیرامون خود شدند.
انسان ذاتا به دنبال تحسین و پاداش است و وقتی رفتاری از او سر بزند که به پاداش منتهی شود، آن رفتار را تکرار می‌کند. این تکرار تا آن‌جا پیش می‌رود که به تظاهر فرد می‌انجامد. بگذارید مثالی برای‌تان بزنیم. وقتی کودک از قوانین والدین پیروی می‌کند، با عباراتی مثبت تشویق می‌شود. او که به دنبال تحسین و جلب توجه والدین خود است بدون اینکه در مورد خوب یا بد بودن قوانین فکر کند، کارهایی انجام می‌دهد که مورد پسند والدینش است. اینحاست که کم‌کم دروغ در کودک شکل می‌گیرد! او به خوبی می‌داند که با تظاهر و وانمود کردن به کاری که مورد علاقه والدینش است، می‌تواند همچنان مرکز توجه باشد. درنتیجه این رفتار به تدریج در او نهادینه شده و در بزرگسالی تبدیل به یک فرد متظاهر می‌شود!
کتاب چهارمیثاق
در نهایت، بالاخره به جایی می‌رسیم که دیگر لازم نیست هیچکس ما را تحت کنترل خود بگیرد، زیرا تمام این باورها در اعماق ذهن ما نفوذ کرده‌اند. به بیان ساده‌تر، انسان خود را رام می‌کند و مطیع میثاق‌های دیگران می‌شود؛ میثاق‌هایی که به راحتی و بدون تفکر آن را پذیرفته و به خود زحمت اندیشیدن در مورد صحت یا کذب آن را نمی‌دهد.
به دنبال آن ما همواره به دنبال یک تصویر بی‌نقص از خود هستیم؛ تصویری که می‌گوید برای پذیرفته شدن و مورد توجه واقع شدن باید همان چیزی باشیم که دیگران و جامعه از ما انتظار دارند. در چنین شرایطی اگر گاهی سرکشی کنیم و بخواهیم خود واقعی‌مان را به نمایش بگذاریم، خودمان را تنبیه و قضاوت کرده و مقصر می‌دانیم!
اما راهی وجود دارد که می‌توانیم خود را از این دُور باطل نجات دهیم؛ آن راه، ایجاد میثاق‌های جدید و به سبک و سیاق خودمان و تفکرات‌مان است. درادامه خواهید دید که چگونه می‌توان این میثاق‌های جدید را بنا نهاد.

  • میثاق اول این است که در کلام خود بی‌عیب و نقص باشید و هرگز آن را علیه خود یا دیگران به کار نگیرید

در تعریف قوم تولتِک، گناه، تنها به معنای آسیب رساندن به دیگران نیست؛ بلکه هر نوع آسیبی که انسان چه جسمی و چه ذهنی به خود وارد کند، خود را مرتکب گناه بزرگی کرده است. این رویای هر انسانی است که یک فرد بی‌عیب و نقص باشد و با چنین تعریفی که از گناه کردیم، بی‌گناهی همان بی‌عیب و نقص بودن است.
اما بی‌عیب و نقص بودن به معنای این نیست که چشم‌بسته مطیع فرامین و میثاق‌های دیگران باشید، بلکه بی‌عیب‌ونقص بودن یعنی خود را همان‌گونه که هستید دوست بدارید و در هر شرایطی خود را بپذیرید.
به خاطر داشته باشید که هر صدمه‌ای که انسان به خود وارد کند نوعی گناه تلقی می‌شود. چنین صدمه‌ای ممکن است به شکل قضاوت خود یا مقصر دانستن خود باشد. شاید فکر کنید که زیادی چاق هستید یا خود را کندذهن فرض می‌کنید. به راحتی از این احساسات نگذرید، چون مادامی که خود را از طریق کلام و تفکر، مورد قضاوت قرار می‌دهید، مرتکب گناه شده‌اید. متاسفانه اغلب ما از طریق افکار منفی، کلمات ناخوشایندی را در مورد خودمان به‌کار می‌بریم و خود را مورد قضاوت قرار می‌دهیم. به جای انجام این کار، این تفکر را در خود نهادینه کنید که چقدر عالی هستید و خودتان را عاشقانه دوست بدارید.
به یاد داشته باشید کلماتی که استفاده می‌کنید قدرتمند هستند و می‌توانند شما و افراد دیگر را رها ساخته یا اسیر کنند. برای مثال وقتی می‌گویید همسر من یک فرد بدذات است به دامی دچار شده‌اید که به این سادگی نمی‌توانید از آن خلاص شوید. شما با این جمله در هر شرایطی به دنبال این هستید که صحت تفکرتان را ثابت کنید. از آنجایی که هرچیزی که به دنبالش باشید، خواهید یافت، شرایط طوری رقم می‌خورد که بدذاتی همسر شما برای‌تان آشکار شود. اما با به کار بردن جملات مثبت، شما خود را از اسیر شدن در این دور باطل رها کرده‌اید و به دنبال دیدن جنبه‌های مثبت فرد مقابل‌تان می‌گردید.
این موضوع، در مورد خودتان نیز صدق می‌کند. وقتی خود را چاق، زشت و یا کم‌هوش می‌نامید، اعتماد به نفس‌تان را از دست خواهید داد و مدام به دنبال سرزنش خود هستید. بنابراین، یک کلمه، ترکیبی تصادفی از اصوات نیست و در حقیقت بسیار فراتر از آن است.
کتاب چهار میثاق

 

  • میثاق اول این است که کلام را علیه خودتان استفاده نکنید.
درحقیقت کلمات می‌توانند در ذهن‌تان ایده‌هایی را ایجاد کنند، برداشت شما از واقعیت را شکل دهند و بر نظرات دیگران تاثیر بگذارند.
به این داستان توجه کنید:
یک زن باهوش و مهربان دختری داشت که با تمام وجود دوستش داشت. روزی این زن به خانه رسید و قدری خسته بود. در آن شرایط زن فقط به دنبال خلوتی می‌گشت که در سکوت، آرامش خود را به‌دست آورد، اما دخترش در آن روز خاص بسیار شاد و پرانرژی بود و با هیاهوی زیادی در حال آواز خواندن بود. این زن که یک لحظه کنترلش را از دست داد، سر دخترش داد زد و گفت «صدای احمقانه‌ات رو پایین بیار و ساکت شو!» به خاطر این اتفاق، دختر حرف مادرش را باور کرد و با خود میثاقی ایجاد کرد که صدایش زشت و آزار دهنده است. او برای مدتی طولانی آواز نخواند و حتی در صحبت کردن با افراد نیز دچار مشکل شد!
این مثال به شما نشان می‌دهد که چطور کلمات می‌توانند ما را اسیر خود کنند و اثرات مخربی بر روی آینده‌مان بگذارند. تابه‌حال چند بار به خودتان گفته‌اید که به حد کافی خوب نیستید؟ هر دفعه که خود را اینگونه توصیف می‌کنید، در حال ایجاد میثاقی هستید که به تدریج باور شما را شکل می‌دهد؛ باوری که جز تخریب و ناامیدی ثمره دیگری برای‌تان ندارد.
در بخش بعدی در مورد میثاق دوم خواهید خواند؛ اینکه هیچ چیز را به خودتان نگیرید.

  • اگر حستان نسبت به خودتان به حد کافی محکم باشد، دیگر نیازی نخواهد بود تا چیزی را به خود بگیرید

آیا آخرین باری را که کسی رفتار بدی با شما داشت و یا تحقیرتان کرد را به یاد دارید؟
مطمئنا خیلی خوب آن تجربه ناخوشایند را به ‌یاد دارید! متاسفانه به محض اینکه چیزی را به خود بگیریم، به طور ناخودآگاه شروع به موافقت با آن موضوع می‌کنیم. در چنین شرایطی آن ایراد را واقعا در خود می‌بینیم، حتی اگر در ظاهر هیچ ربطی به ما نداشته باشد. علاوه بر این، وقتی که افراد حرف‌های دیگران را به خود می‌گیرند در دام چیزی به نام « اهمیت شخصی» می‌افتند. اهمیت شخصی حالتی است که در آن، شخص فکر می‌کند همه چیز در مورد او است!
در حقیقت این پدیده نتیجه‌ همان فرایند رام شدن است که در بخش های قبل در مورد آن توضیح دادیم. در این پدیده افراد به معنای واقعی کلمه همه چیز را به خودشان می‌گیرند.
کتاب چهارمیثاق
انسان‌ها رویاهای خودشان را دارند و بر اساس میثاق‌های خودشان زندگی می‌کنند. هنگامی که کسی به شما می‌گوید چاق، این مسئله ربطی به بدن شما ندارد، بلکه در مورد مشکلات، نظرات و عقایدی است که آن فرد با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کند؛ یعنی وقتی که یک نفر شاد است ممکن است به شما بگوید که شما بهترین هستید، اما ممکن است همین فرد در هنگام عصبانیت به شما لقب شیطان دهد!
برای غلبه بر این مشکل، باید بدانید که چه کسی هستید. چرا که در آن صورت دیگر نیازی نخواهید داشت تا نظرات دیگران را به خود بگیرید. وقتی که خود را بشناسید دیگر نیازی ندارید که به دنبال تایید این اطلاعات از جانب دیگران باشید. در نتیجه، هیچ حرفی بر شما تاثیر نخواهد داشت.
همچنین این مسئله به درک این موضوع کمک می‌کند که تمام افراد، دنیا را از زاویه متفاوتی می‎بینند. بر همین اساس شما هم باید زاویه نگاه خود را تشخیص دهید و در صورت اشتباه بودن اصلاحش کنید.
برای مثال تصور کنید که کسی به شما می‌گوید که حرف‌های شما ناراحت‌کننده است. در حقیقت کلمات شما آن فرد را ناراحت نمی‌‎کند، بلکه زخم‌های آن فرد که در نتیجه‌ میثاق‌های خودش است، او را ناراحت کرده است. به همین شکل، وقتی که از حرف کسی عصبانی می‌شوید، در حقیقت به دلیل ترسی است که در وجود شما نهفته است. در واقع عصبانیت شما به خاطر میثاق‌های اشتباهی است که باعث می‌شود خیلی زود از کوره دربروید!

  • به جای شکل دادن به فرضیات، سوال بپرسید

آیا تابه‌حال برای‌تان پیش آمده که فکر کنید که رابطه شما تنها به خاطر اینکه کسی با شما سلام و احوال‌پرسی نکرده، دچار آسیب شده است؟ مطمئنا جواب‌تان مثبت است. واقعیت این است که چنین تجربیاتی، برای همه پیش می‌آید و دلیل آن فرضیات اشتباه است.
این یک مشکل جدی است چرا که اکثر فرضیات، پایه و اساس حقیقی ندارند؛ در واقع فرضیات تنها در تصورات ما حقیقت دارند! بنابراین، وقتی که در درک چیزی مشکل دارید، مسئله اینجاست که فرض می‌کنید می‌دانید به چه معناست. سپس هنگامی که حقیقت آشکار می‌شود، می‌بینید که آن مسئله معنایی کاملا متفاوت دارد.
فرض کنید که در حال قدم زدم هستید و ناگهان یک شخص زیبا، لبخند ملیحی به شما می‌زند. ممکن است بلافاصله فرض کنید که آن شخص از شما خوشش می‌آید و در رویایی غرق شوید که در انتهای آن با آن فرد ازدواج می‌کنید. چنین فرضیات افسار گسیخته‌ای می‌توانند مشکلاتی جدی در روابط ایجاد کنند. برای مثال اغلب زوجین فکر می‌کنند که می‌دانند شریک زندگی‌شان به چه چیزی فکر می‌کند. در نتیجه، آن‌ها باور می‌کنند که شرکای زندگی‌شان کاری را که آن‌ها می‌خواهند، انجام خواهند داد و وقتی چنین اتفاقی نمی‌افتد ناامید و عصبانی می‌شوند.
اما به احتمال زیاد در مورد خودتان هم فرضیاتی شکل می‌دهید. ممکن است فکر کنید که می‌توانید کاری را انجام دهید و هنگامی که در این‌کار شکست می‌خورید، حس بدی پیدا می‌کنید. در حالیکه در واقعیت با کمی کمک و تلاش بیشتر می‌توانستید به مقصود خود برسید.
بنابراین می‌توان گفت که فرضیات آسیب‌رسان هستند. در عوض باید آن‌ها را با سوالات شجاعانه جایگزین کنید. هر چند که سوال پرسیدن می‌تواند دشوار باشد، اما تنها راهی است که می‌توان از طریق آن با فرضیات مقابله کرد. این همان میثاق سوم است.
برای مثال اگر دوستی به شما سلام نمی‌کند، به جای اینکه فرض کنید مشکلی پیش آمده، می‌توانید بپرسید «چه خبر؟» از این طریق با او وارد یک مکالمه شفاف می‌شوید و دلیل این کار او را می‌فهمید.
مهمترین چیزی که باید به ذهن‌تان بسپرید، برقراری ارتباط به شکلی شفاف است. یعنی باید هر تعداد سوال که لازم است بپرسید تا در مورد آن مسئله به‌خصوص به شفافیت دست یابید. با سوال پرسیدن، به حقیقت نزدیکتر خواهید شد و دیگر تمایل به فرض کردن نخواهید داشت.
در ادامه در مورد میثاق چهارم خواهید خواند که به شما کمک خواهد کرد تا سه میثاق اول را به کار بگیرید.

  • همواره بهترین عملکرد خود را داشته باشید حتی اگر معنای بهترین عملکردتان تغییر کند

آیا به یاد دارید زمانی که کودک بودید پدر و مادر و معلمان‌تان به شما همواره می‌گفتند که بهترین عملکردی که می‌توانید را داشته باشید؟ این نصیحت بی‌نظیر است و باید همیشه بهترین عملکرد خود را داشته باشید؛ حال این بهترین عملکرد، هر معنایی که می‌خواهد داشته باشد.
اما بهترین عملکرد، بستگی به شرایطی دارد که در آن قرار دارید؛ تا وقتی که نهایت سعی خود را بکنید دیگر نیازی نخواهید داشت تا خود را قضاوت کنید یا بابت کاری خودتان را مقصر بدانید. داشتن بهترین عملکرد، از روزی به روز دیگر تغییر می‌کند. در برخی روزها بهترین عملکردتان واقعا عالی و بی‌نقص خواهد بود، در حالیکه در برخی روزهای دیگر ممکن است خیلی عالی نباشد.
این نکته را در ذهن داشته باشید که اگر سعی کنید در هر لحظه، فراتر از بهترین عملکرد خود کاری را انجام دهید، در نهایت خسته و فرسوده خواهید شد! طبیعتا، خسته کردن خودتان به این معنی خواهد بود که رسیدن به هدفتان بیشتر به طول خواهد انجامید. از سوی دیگر اگر عملکردتان ضعیفتر از بهترین عملکردِ ممکن خودتان باشد باعث خواهد شد تا خود را قضاوت کنید، مورد انتقاد قرار دهید و عصبانی شوید.
یک مثال عالی در این مورد مساله حقوق است. اگر هدف‌تان از کار کردن تنها دریافت حقوق ماهانه باشد، هرگز بهترین عملکرد خود را نخواهید داشت. اکثر مردم کارشان را تنها به خاطر پول انجام می‌دهند؛ نه به این خاطر که از آن لذت می‌برند. در نتیجه، اکثر افراد برسر مشاغلی هستند که انجامش برایشان سخت است، لذتی ندارد و حس می‌کنند که بر آن‌ها تحمیل شده است. این عدم رضایت به این معنی است که افراد باید آخر هفته‌ها حواس خود را از طریق مهمانی رفتن، صرف مشروبات الکلی و دیگر فعالیت‌های بی‌فایده دیگر پرت کنند.
از سوی دیگر، اگر داشتن بهترین عملکردتان به این معنی باشد که برای کاری که دوستش دارید سخت کار کنید، عملکرد بهتری خواهید داشت و کارتان برای شما ساده خواهد شد.
به این شکل، آخرین میثاق یعنی همیشه بهترین عملکردت را داشته باش، قدرت تمام میثاق‌های دیگر را افزایش خواهد داد و در عین حال به شما کمک می‌کند تا خود را رها سازید.

 

  • دست از میثاق‌های قدیمی خود بکشید و آزادی خود را پیدا کنید

حالا که کمابیش می‌دانید چطور میثاق‌های قدیمی‌تان برای شما رنج و سختی به همراه دارند، بیایید  3 راهی که از طریق آن‌ها می‌توانیم دست از میثاق‌های قدیمی برداریم را بررسی کنیم.
  • اولین مورد مربوط می‌شود به رویایی که هم‌اکنون در حال زندگی کردن آن هستید؛ رویایی که به آن می‌گویند رویای توجه اول.
این رویا از اولین توجه‌هایی که اطرافیان شما در کودکی به شما داشته‌اند، شکل گرفته است. درواقع افراد از توجه اولیه کودکی‌تان بهره برده‌اند تا به رویای شما شکل دهند. اگر دیگر کودک نیستید، امروز می‌توانید شروع به تغییر دادن رویای خود کنید و به هر چیزی که می‌خواهید باور داشته باشید.
  • همچنین این امکان را دارید که نگاه تازه‌ای داشته باشید و درک کنید که چیزهایی که در کودکی یاد گرفتید، تنها حقیقت موجود نیستند. به همین دلیل، می‌توانید رویای خود را تغییر دهید، تصمیم بگیرید که باورهای‌تان چه باشند و پدیده‌ای را خلق کنید که به آن می‌گویند رویای توجه دوم.
در این رویا باید کار خود را با تشخیص آن باورهایی آغاز کنید که بر اساس ترس هستند و باعث ناخشنودی‌تان می‌شوند. سپس آن‌ها را با باورهای جدید مانند همان چهار میثاقی که برای‌تان شرح دادیم، جایگزین کنید.
بر اساس باور فرهنگ تولتک، یک انگل در وجود ما انسان‌ها وجود دارد که ذهن ما را کنترل می‌‎کند! برای اینکه از شر این انگل خلاص شوید، باید یاد بگیرید که بخشنده باشید تا در این صورت منبع تغذیه انگل نابود شود.
تصور کنید که صبح از خواب بیدار می‌شوید و پر از انرژی هستید. سپس با شریک زندگی خود بحث‌تان می‌شود و ناگهان به شدت احساس خستگی می‌کنید؛ گویی در عواطف منفی گیر افتاده‌اید. این احساسات انرژی شما را تخلیه کرده و باعث می‌شوند که تغییر زندگی خودتان و دیگران سخت شود.
به این چرخه بیهوده و آزاردهنده پایان دهید و افرادی که شما را ناراحت می‌کنند، از جمله خودتان را ببخشید.
  • و در آخر، راه سومی که از طریق آن می‌توانید خود را آزاد کنید این است که هر روز را طوری زندگی کنید که گویی آخرین روز زندگی‌تان است.
انجام این کار باعث خواهد شد تا بفهمید، هیچ چیزی ندارید که خارج از زمان حال وجود داشته باشد. این کار تصویر آشکارتری از اینکه چگونه می‌خواهید زندگی کنید را به شما می‌دهد. به این کار می‌گویند پذیرش مرگ و این سوال را مطرح می‌کند که «آیا واقعا می‌خواهید این لحظه فوق العاده را صرف این کنید که دیگران چه فکری در مورد شما می‌کنند؟»

 

  • سخن پایانی

از لحظه‌ای که چشم‌مان را به دنیا باز می‌کنیم، اطرافیان ما را وادار می‌کنند که با میثاق‌های آن‌ها خودمان را وفق دهیم. به تدریج یاد می‌گیریم که برای جلب توجه دیگران و تایید شدن، کاری را انجام دهیم که دیگران می‌خواهند و کسی شویم که جامعه برای‌مان تعریف کرده است. اما اگر یاد بگیریم که خودمان را همان‌گونه که هستیم بپذیریم و در هر لحظه بهترین کار ممکن را انجام دهیم، دیگر ترس از طرد شدن آزارمان نمی‌دهد.
  • میثاق اولی که می‌توانیم با آن زندگی شادی را تجربه کنیم، استفاده از کلمات مناسب و درست است؛ به گونه‌ای که هرگز با عبارات و توصیف‌های نادرست نه باعث آزار خود و نه دیگران شویم.
  • میثاق دوم در مورد این است که نباید رفتارهای دیگران را چندان بد توصیف کنیم و به عبارتی ساده‌تر، هرچیزی را به خودمان نگیریم.
  • میثاق سوم، قدرت طرح پرسش است تا ابهاماتی که در رابطه با دیگران داریم را از بین ببریم. بر اساس این میثاق ما به جای فرضیات غلط، مسائلی که در آن ابهام داریم را با طرح پرسش برای خود شفاف‌سازی می‌کنیم.
  • میثاق چهارم در این مورد است که همواره بهترین عملکرد را از خود نشان دهید. با رهایی یافتن از میثاق‌های قدیمی و جایگزین کردن آن با این 4 میثاق، می‌توانید آرامش و شادی را در جای جای زندگی‌تان وارد کنید.
پیشنهاد کاربردی:
  • شروع به شکستن میثاق‌های‌تان کنید!
اکثر مردم در زندگی خود صدها، شاید هم هزاران، میثاق دارند. یک لحظه صبر کنید و یکی از آن‌ها را همین الان بشکنید. شاید همواره به خود گفته‌اید که نمی‌توانید آواز بخوانید. برای شکستن این میثاق تنها کافی است با تمام وجود آواز بخوانید و تصور کنید که دیگران در حال تشویق و دست زدن شما هستند. با پیروی از این فرایند می‌توانید آرام آرام تمام میثاق‌های خود را دور بریزید و آن‌ها را با میثاق‌هایی جایگزین کنید که به شما آزادی و رهایی می‌بخشند.
سپاس از شما دوست عزیز که با “سخن دوست” همراه بودید.

منبع:  www.bookapo.com

 

برچسب ها:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید