خلاصه کتاب هنر خوب زندگی کردن
زمان مطالعه 42 دقیقه
کتاب هنر خوب زیستن (The Art Of The Good Life) اثر رولف دوبلی ، مجموعه ای از ابزارهای کاربردی برای یک زندگی خوب است. پنجاه و دو ترفند برای رسیدن به شادکامی، از دوری گزیدن بدون احساس گناه از فناوری های روز گرفته تا پرداخت سر خوشانه جریمه های پارک ممنوع که هدف شان یاری به شما در رسیدن به خشنودی و شادکامی است. در این مقاله گروه آموزشی “سخن دوست” خلاصه ای از این کتاب ارزشمند را برای شما دوستان به ارمغان آورده است.
با مطالعه این مقاله می آموزید:
- چرا انعطافپذیری همیشه هم خوب نیست؛
- چگونه از طریق ابزارهای ذهنی روابط بهتری با دیگران ایجاد کنیم؛
- چرا استفاده از ابزارهای ذهنی زندگیمان را بهتر میکند؟
-
چگونه مسیر جادویی شادی، ثروت و موفقیت را به روی زندگی تان باز کنید

چیزی که همه مان به آن نیاز داریم ساخت یک جعبه ابزار ذهنی است که از طریق آن بتوانیم هدفمندتر به وقایع اطراف مان نگاه کرده و زندگی بهتری را برای خود و عزیزان مان بسازیم.
-
نسبت به وعده هایی که به خود می دهید، سفت و سخت باشید

تصور کنید تمام هفته را سخت کار کردهاید و آخر هفته با انتخابهای بسیاری مواجه میشوید. برای مثال خوردن شام با یکی از دوستانتان، رفتن به سینما، ملاقات یکی از همکلاسیهای قدیمی یا وقت گذاشتن برای افراد خانواده از جمله گزینههایی است که آخر هفته ذهن شما را برای تصمیمگیری خسته و بیرمق میکند. حتی ممکن است وقتی از بین انتخابهای متعدد گزینهای را انتخاب میکنید، ترس از تصمیمگیری اشتباه به سراغتان بیاید. تمامی این افکار دارای بار منفی و آزاردهندهای است که ذهنتان را آشفته میکند.
بناراین اگر قوانینی برای کار کردن دارید، سفت و سخت به آن بچسبید و با انعطافپذیری برای همیشه خداحافظی کنید. بااینکار واکنش و نحوه رفتار دیگران نیز با شما تغییر خواهد کرد. بهخاطر داشته باشید که 100 درصد پایبندی به قول و قرارهای شخصیتان، آسانتر از این است که در یک درصد مواقع انعطافپذیر باشید.
-
در دایره صلاحیتهایتان بمانید و از آن خارج نشوید

برای مثال اشتیاق سوزان وارن بافت از زمانی که تنها 12 سال داشت، آشکار شد. بافت عاشق سرمایهگذاری بود و اولین بار در سن 12 سالگی در بازار سهام سرمایهگذاری کرد. یا مثلا بیل گیتس از زمانیکه بسیار جوان بود علاقه خود را به برنامهنویسی نشان داد. اشتیاق سوزان عاملی بود که در طول زمان باعث مهارت حرفهای وارن بافت و بیل گیتس شد. بنابراین تنها با شناسایی اشتیاق سوزان و صرف زمان و انرژی خواهید توانست که دایره صلاحیتتان را ایجاد کرده و بهتدریج آن را گسترش دهید.
-
موفقیت را براساس تعریفی که خود به آن اعتقاد دارید، ارزیابی کرده و دنبالهرو دیگران نباشید
-
ابزارهای ذهنی به ما کمک میکنند تا با دیگران راحتتر ارتباط برقرار کنیم

وقتی دیگران از ما درخواستی میکنند همه ما بهصورت غریزی میل به پاسخ مثبت داریم. بیشتر افراد متوجه نیستند که پاسخ مثبت چقدر وقت و انرژیشان را هدر خواهد داد و از انجام کارهای ضرویشان ناکام خواهند ماند. ما نیاز به یک ابزار ذهنی قدرتمند برای پاسخ منفی به درخواست دیگران داریم. در ادامه راجع به این ابزار مهم توضیح خواهیم داد.
-
چگونه به دیگران پاسخ منفی بدهیم؟

بنابراین تا اینجا شما با 3 استراتژی در برخورد با دیگران آشنا شدید. استراتژی ایجاد شخصیت ثانویه، استراتژی نه گفتن در 5 ثانیه و درنهایت استراتژی تغییر خود. با این 3 استراتژی قادر خواهید بود که روابط بهتری با دیگران داشته و از آنچه که هستید لذت ببرید.
-
به جای متمرکز شدن بر نتایج رویایی، بر موانع متمرکز شده و از آن درس بگیرید

در ادامه راجع به سومین استراتژی ذهنی برای لذت بردن بیشتر از زندگی صحبت خواهیم کرد.
-
هیچ فراز و نشیبی در زندگی دائمی نیست

در کنار تمام اینها معنایی در زندگیتان خلق کنید که براساس آن بتوانید هر چیز ناگواری را به تجربهای باارزش تبدیل کنید. اگر تفسیرتان از غم و رنج را به درس و کسب تجربه تغییر دهید، قطعا تحمل ناکامیها نیز برایتان آسانتر خواهد شد. شاید ما نتوانیم مانع بروز اتفاقات ناخوشایند شویم، اما تفسیر آنها کاملا تحت کنترل ماست؛ اینگونه میتوانیم کنترل سرنوشتمان را بهدست گرفته و از زندگیمان همانگونه که هست لذت ببریم.
-
سخن پایانی
- اولین ابزار ذهنی، به شما کمک میکند که با تعیین اهداف بلند مدت و تعهد سفت و سخت به آن، موفقیت خود را تضمین کنید. در این نوع طرز فکر هیچ استثنایی نباید شما را نسبت به انجام هدفتان دچار تردید کند و همواره باید متعهد باقی بمانید.
- دومین استراتژی ذهنی ایجاد یک دایره صلاحیت در حوزه تخصصیمان است. همه ما تواناییهایی در اختیار داریم که پس از سالها در آن به درجه استادی رسیدهایم. تغییر حوزه تخصصی تنها وقت و انرژی شما را خواهد گرفت و بهرهوریتان را کاهش خواهد داد. بنابراین اگر زمان خود را بر روی بسط تواناییهای فعلیتان کنید، به مرور باعث حرفهای شدنتان خواهید شد. نویسنده کتاب اعتقاد دارد که خارج شدن از دایره صلاحیتها به هیچ وجه ضامن موفقیت افراد نبوده و نتیجهای معکوس بهدنبال دارد.
- سومین ابزار ذهنی ساخت صلح و آرامش در درون خودتان است. اگر شاخصهای موفقیت را براساس تعریف جامعه دنبال کنید، هیچ اثر منحصر به فردی بر جای نخواهید گذاشت. فرقی نمیکند که ملاک جامعه برای موفقیت، درآمد بالا و دوستان ثروتمند باشد چراکه شما باید موفقیت را در درون خودتان بجویید.
منبع: www.bookapo.com
دیدگاهتان را بنویسید